Lựa Chọn Môn Thể Thao An Toàn Cho Người Bị Hen Phế Quản

Nhận biết sớm cơn hen phế quản nguy kịch

SKĐS – Cơn hen phế quản nguy kịch hay còn gọi là hen ác tính là tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng, biểu hiện bằng khó thở dữ dội, không thể nói thành câu, lơ mơ, tím tái, nhịp thở chậm hoặc ngưng thở.

1. Tầm Quan Trọng Của Thể Dục Đối Với Người Bị Hen Phế Quản

Hen phế quản là một căn bệnh viêm mãn tính của hệ hô hấp, dẫn đến tình trạng phế quản nhạy cảm hơn với nhiều yếu tố như không khí lạnh hoặc hoạt động thể chất. Một số bệnh nhân có thể gặp phải tình trạng co thắt phế quản khi gắng sức, gây ra các triệu chứng như ho, tức ngực, hoặc khó thở.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, việc tập thể dục không nên bị cấm. Ngược lại, khi bệnh được kiểm soát tốt, việc tham gia các hoạt động thể chất đều đặn sẽ:

• Cải thiện sức bền của tim phổi cùng với khả năng hoạt động thể lực.
• Giảm cảm giác khó thở trong các hoạt động hàng ngày.
• Tăng cường sức mạnh cho cơ hô hấp và các nhóm cơ khác.
• Giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
• Cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm lo âu liên quan đến bệnh.

Bác sĩ Thủy cũng nhấn mạnh, mục tiêu chính trong điều trị hen là giúp bệnh nhân có thể học tập, làm việc và tham gia hoạt động thể chất giống như người khỏe mạnh.

Luật Phòng Chống Bệnh Tật 2025, có hiệu lực từ ngày 1/7/2026, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường hoạt động thể dục như một phương pháp phòng ngừa bệnh không lây nhiễm. Luật này khuyến khích mọi người, bao gồm cả những người mắc bệnh mãn tính đã được kiểm soát, duy trì chế độ vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe, ưu tiên hình thức tập luyện an toàn và hiệu quả.

2. Các Môn Thể Thao Phù Hợp

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy cho biết, không có môn thể thao nào có thể áp dụng cho tất cả người bệnh hen phế quản. Sự lựa chọn phụ thuộc vào mức độ kiểm soát bệnh, thể lực và sở thích cá nhân. Dưới đây là một số môn thể thao thường được khuyến nghị:

– Đi bộ nhanh: Đây là môn thể thao dễ dàng điều chỉnh cường độ và thích hợp cho mọi lứa tuổi.

– Đạp xe và bơi lội: Cả hai môn này đều được các chuyên gia đánh giá cao. Bơi trong môi trường ấm và ẩm có thể giảm kích thích hô hấp, tuy nhiên, cần lưu ý nếu bể bơi có nồng độ clo cao.

– Tập sức mạnh: Sử dụng tạ nhẹ, dây kháng lực hoặc trọng lượng cơ thể cho những bài tập sức mạnh phù hợp có thể mang lại lợi ích lớn.

Các môn thể thao đòi hỏi sức bền cao như chạy đường dài có thể gây co thắt phế quản, đặc biệt nếu bệnh chưa được kiểm soát tốt.

3. Cách Tập Luyện Để Giảm Tiếp Xúc Cơn Hen

Để hạn chế cơn hen khi tập luyện, bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy khuyên người bệnh nên:

– Khởi động ít nhất từ 10 đến 15 phút trước khi tập.

– Tăng dần cường độ tập luyện, tránh những gắng sức đột ngột.

– Tránh tập luyện ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, ô nhiễm hoặc có phấn hoa.

– Uống đủ nước trong suốt quá trình tập.

– Luôn mang theo thuốc hít cắt cơn nếu bác sĩ chỉ định.

Nếu xuất hiện triệu chứng ho, khò khè hoặc khó thở trong khi tập, người bệnh nên không tự ý dừng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Tham Gia Hoạt Động Cường Độ Cao Có An Toàn Không?

Người bệnh hen phế quản đang được kiểm soát tốt vẫn có thể tham gia vào nhiều môn thể thao, bao gồm cả thi đấu chuyên nghiệp. Nhiều vận động viên nổi tiếng đã chứng minh rằng họ vẫn có thể đạt được thành công cao trong thể thao dù mắc bệnh hen.

Điều này cho thấy việc lựa chọn môn thể thao đúng cách và duy trì điều trị hợp lý là rất quan trọng. Nếu trong quá trình tập luyện, người bệnh gặp triệu chứng khó thở nhiều mà không cải thiện sau khi sử dụng thuốc, cần dừng ngay và đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Có nhiều môn thể thao phù hợp cho người mắc hen phế quản như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội và các bài tập sức mạnh vừa sức. Khi bệnh được kiểm soát chặt chẽ và việc tập luyện được thực hiện đúng cách, không chỉ an toàn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng quát.

Xem thêm video đang được quan tâm: